Stres modern iş yaşamının kaçınılmaz bir parçası; mesele stresi sıfırlamak değil onunla işlevsel bir ilişki kurmak. Bu eğitimde stresin ne olduğunu, vücudunuza ve zihninize etkilerini ve pratik baş etme stratejilerini uygulamalı olarak ele alıyoruz.
İster bireysel ön kayıt yapın, ister ekibinize özel bir atölye planlayalım.
Sıradaki dönem için ön kayıt yapın. Tarih netleştiğinde ön kayıt yapanlara öncelikli davet ve erken kayıt avantajı iletilir.
Ücret: 2.500 TL + KDV
Ön kayıt ol →Eğitimi doğrudan ekibinize özel, uygulamalı bir atölye olarak veriyoruz; tarihi ve içeriği sizinle planlayıp size özel teklif iletiyoruz.
Ücret: Kuruma özel teklif
Kurumsal talep →Akut ve kronik stresi ayırt eder, vücudunuzdaki etkilerini tanırsınız.
Savaş–kaç–donma yanıtının ne olduğunu, ne zaman tetiklendiğini anlarsınız.
Kendinize özgü stres tetikleyicilerini saptama becerisi kazanırsınız.
Anlık stres anlarında işe yarayan nefes, beden ve dikkat egzersizlerini uygularsınız.
Stres dayanıklılığını uzun vadede besleyen yaşam tarzı pratiklerini öğrenirsiniz.
Atelier Ethos katılım sertifikası, kişisel stresör haritası ve egzersiz seti ile çıkarsınız.
Eğitimin akışı ve stresin neden modern çalışma hayatında bu kadar baskın olduğuna dair kısa bir giriş.
Stresin evrimsel işlevi; akut–kronik ayrımı.
Savaş–kaç–donma yanıtı; bedensel, bilişsel, duygusal etkiler.
Sizi gerçekten neyin tetiklediğini saptama; uygulamalı çalışma.
Nefes, beden tarama, dikkat dağıtma; anlık egzersizler.
Uyku, hareket, beslenme, ritüel; sürdürülebilir yaşam tarzı pratikleri.
Kişisel stres yönetim planı; öğrenilenlerin günlük yaşama taşınması.
Eğitim sonunda her katılımcıya gönderilen paket:
Eğitim açık tarihli ilerliyor. Ön kayıt yapanlara, sıradaki dönem netleştiğinde öncelikli davet ve erken kayıt avantajı iletilir.
Ekibinize özel (kurumsal) bir atölye istiyorsanız, formda "Ekip / Kurumsal"ı seçin; tarihi ve içeriği size özel planlayıp teklif iletelim.
Sorularınız için ece.demir@atelierethos.com adresinden ulaşabilirsiniz.
Bilgilerinizi bırakın; dönem açıldığında veya kurumsal talebinizde öncelikli olarak size dönelim.
Sıradaki dönem netleştiğinde — kurumsal talepte ise en kısa sürede — öncelikli olarak size döneceğiz. İyi çalışmalar.